ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК

Программа тренировок

Что он в себя включает?

  • список упражнений с разбором техники (+ ссылки на видео)
  • рекомендации по количеству подходов и повторений
  • указания относительно применения принципа периодизации (как варьировать нагрузку)
  • рекомендации по подбору рабочих весов
  • файл-шпаргалку с теоретической информацией
  • общение по почте по вопросам программы. Вы не остаетесь один-на-один со списком упражнений и всегда сможете получить обратную связь, если что-то из программы будет непонятно

Программа тренировок рассчитана на работу от 8 недель до 6 месяцев в зависимости от стажа, целей и особенностей конкретного организма. Перед началом работы потребуется заполнить анкету (высылается по запросу)

Кому это необходимо?

✔ Если вы только начинаете свои тренировки
и не имеете представления о том, какие упражнения будут для вас наиболее эффективны.

    Если вы уже тренируетесь, но не видите желаемого эффекта.
Программа поможет скорректировать ваш план тренировок и найдет слабые места, которые необходимо проработать
✔ Если вы много раз начинали занятия, но бросали на полпути.
Так бывает, когда организму слишком тяжело переносить выбранную нагрузку или занятия вам не подходят. Программа поможет понять причину таких "срывов" и покажет, какой курс тренировок вам необходим.

СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ - 3000 рублей


Заказать программу


ОТЗЫВЫ ПОДОПЕЧНЫХ

  • Алина
    Алина

    Я в очень большом восторге именно от самой системы. Я раньше занималась с тренером, он прописывал мне режим питания. Но через пару недель едет крыша питаться однообразно и покупать одни и те же продукты, на каждое отступление спрашивала разрешения. Мне хотелось именно этого — каких-то рамок, верхних и нижних границ, примерного представления о том, что можно и нельзя, но чтобы была гибкость в составлении собственного рациона. А теперь можно самому балансировать — это прямо-таки творческий процесс! Это очень круто!

  • Марьям
    Марьям

    Программа вызывает просто самые восхитительные эмоции))) Так понятно написано, и прямо заставляет вдумываться в процесс, а не просто «делать то, не знаю что»! Я прямо на работе сегодня вычитывала сидела, не выдержала до вечера терпеть)))Такой труд, сделанный с душой — сразу чувствуется личностный подход, а не бездушный текст и одинаковые цифры) 
Все просто, понятно, разумно…

  • Наталья
    Наталья

    Хочу сказать вам спасибо за ваш труд. Очень доступная подача материала. Не нужно перерывать кучу литературы, все в одном месте и разложено по полочкам. Сама программа тоже очень интересно придумана, это ж надо было догадаться представить все в таком виде:-) Вы большая молодец!

  • Мария
    Мария

    Руководство — это такая огромная помощь! В правильном питании разбираюсь уже давно, изучаю различную информацию, но часто в различных источниках противоречивые данные и это только запутывает. А постоянные подсчеты КБЖУ совсем сводят с ума и в голове только и мысли о том, что и как посчитать. С помощью Руководства все встало на свои места, теперь просто учусь составлять сбалансированный рацион, а самое главное — наконец-то настало психологическое равновесие и в голове стало намного больше места для более важных и приятных  мыслей, чем подсчет калорий!)) Спасибо Вам!