Многие любители фитнеса с удивлением замечают, что стали чаще болеть с тех пор, как ввели в своё постоянное "меню" тренировки. Людей, которые держат показатели своего здоровья на уровне хотя бы не ниже, чем Н-ное время назад, мало - прогресс, в основном, измеряют в сантиметрах и килограммах. Правда, здоровье - понятие многогранное и сложное для измерения, и всё же не обязательно должны почки отвалиться, чтобы человек осознал, что с ним что-то не так: здесь кольнуло, там хрустнуло, голова всё чаще болит, и настроение уже не то - какая-то апатия накатила, злость без причины, чихать стал чаще... Люди находят отдушину в занятиях фитнесом, забывая, однако, что любая тренировка – и кардио, и силовая, и даже стретчинг – действует по типу стресс-реакции с последующей гормональной бурей, что и является толчком к изменениям.
читать далее